『世界のエリートがやっている最高の休息法』のレビュー・感想のまとめ

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世界のエリートがやっている最高の休息法

世界のエリートがやっている最高の休息法
久賀谷亮

単行本: 256ページ
出版社 : ダイヤモンド社
発売日 : 2016/7/29
商品パッケージの寸法 : 18.8 x 13.2 x 1.4 cm
ISBN-10 : 4478068445

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レビューの総括

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星4.0

【商品説明】

アメリカで開業している精神科医「久賀谷亮」氏が書かれた「世界のエリートがやっている最高の休息法」のご紹介です。
脳の休め方を瞑想という方法を中心にわかりやすく解説しています。世界的に有名な企業や経営者たちが、こぞってこの方法を取り入れ始めているのはなぜなのか?本書を読めば、その重要性がわかります。
脳が疲れている人は是非、お読みください。

【評価の割合】（総レビュー数： 105件）
高評価 76％　　普通 9％　　低評価 15%

≪高評価の人のレビュー紹介≫

【レビュー： 30代男性】
物語仕立ての部分と解説的な部分が両方ありわかりやすかったです。読了後、実践してみたら少し身体の倦怠感が取れてきました。期待できると思ったので、続けていきたいと思います。

【レビュー： 30代女性】
本の冒頭に休息方法が示してあり、全て読み終えなくても直ぐに実践できるようになっています。後のページにストーリー形式の解説があり、すらすら読めてとても分かりやすいです。私は、1週間ほど実践したのですが、寝つきが良くなりました。これからさらに効果が高まっていくことに期待しています。

【レビュー： 20代男性】
「世界一受けたい授業」を見て、購入しました。読んでみると、メンタルトレーニングにいいなーと思いました。物語風に著者の研究や人生などの経緯が書いてあり、読みやすくて面白いです。

【レビュー： 30代男性】
瞑想が世界中で流行している中、この本は貴重な理論的な解説書です。脳科学に興味を持っている人も、脳科学に興味がない人にも、最高の休息法の本かと思います。

【レビュー： 30代女性】
「瞑想」はヨガをやっていて学んでいたけど、やっぱりいいんだな、確信できました。今は、1日数分「瞑想」を続けています。「寝れば脳は休まるんでしょ」っと勘違いされている方は、是非1度お読みください。

【レビュー： 50代男性】
「瞑想」というと、なかなか理解しにくい内容ですが、物語形式で描写することにより、理解しやすくなっています。物語を通して具体的な活用方法を知ることができるのと、もっとストーリーを先に進めたくなるのとを合わせて数時間で読んでしまいました。大事なのは実践。瞑想の実践となると少し難しいですが、方法を知ることができたので機会を見て挑戦したいと思います。

【レビュー： 30代女性】
ストーリーも面白いし、実際に数分試してみるだけでもリラックスする感覚を体感できます。

【レビュー： 50代男性】
瞑想は時間の無駄か否かの疑問を解決させてくれました。素晴らしい本でした。

【レビュー： 40代男性】
話は非常に面白く、理解し易い内容でした。実践できれば心身共に安定できそうです。現在、自分は自律神経失調症になってしまったので、生活に取り入れています。

【レビュー： 40代女性】
読みやすい本で、すぐに読めてしまいます。内容的にも、あぁそうだったのか、と納得することが多かったです。

【レビュー： 60代男性】
ただ寝ていてもダメだということが納得できました。頭の中からイタズラ猿を追い出して、無駄なエネルギーの消費をしないことが大切。これを実践するにはを学べる本です。

【レビュー： 30代女性】
これまで様々な啓発本を読み漁りましたが、一番ダイレクトに自己の変化を実感できました。今まで間違いなく自分本位であった私が、決して誇張ではなく他人の幸せを願えるようになりました。この本に出会えて本当に感謝しています。

【レビュー： 30代男性】
自分がいる「いまここ」に感覚を集中させ、内面の感情を感じ取りながら呼吸に意識を集中することで、短時間でも今までと違う、変化を感じました。継続的にこの取り組みを実施し、習慣化することが、ストレスの多い現代社会を生きていくには必要だと感じました。

【レビュー： 40代男性】
テレビでこの本が紹介されていたので購入。読んでみたら、小説のストーリーのように話が進んでいき、入り込みやすかった。説明も簡単な言葉で、難しい言い回しがないので、一気読めました。特に呼吸法が大事だという事がわかりました。呼吸に数字を付ける。やってみると、自然と無になるというか、過去、未来ではなく、今現在ここにいる自分を肯定できます。

≪普通・低評価の人のレビュー紹介≫

【レビュー： 30代男性】
最新の脳科学の研究を小説仕立てで解説をしているのだが、そのストーリーやセリフが陳腐で面白くないので折角の内容が価値を失ってしまっている。

【レビュー： 30代女性】
タイトルと内容とにかなりズレがあります。本書はあくまで、マインドフルネスと瞑想について、物語形式でその良さや効果を伝えるものです。

【レビュー： 40代男性】
もう少し学問的な内容やエビデンスに基づいた記載のパートのボリュームを厚くして欲しかったです。