『スタンフォード式最高の睡眠』のレビュー・感想のまとめ

商品レビュー.com　>　本　>　スタンフォード式最高の睡眠

スタンフォード式最高の睡眠

スタンフォード式
最高の睡眠

著者 : 西野精治
単行本 : 251ページ
出版社 : サンマーク出版
発売日 : 2017/2/28
ISBN-10 : 4763136011

「スタンフォード式最高の睡眠」の著者動画

「スタンフォード式最高の睡眠」のレビュー動画

レビューの総括

※Amazon＆楽天＆価格.comのレビューを全てチェックして独自に総括しています

星3.5

【商品説明】

睡眠研究の総本山・スタンフォード大学で長年研究を続ける著者西野精治さんの「スタンフォード式最高の睡眠」のご紹介です。
NHKスペシャル『睡眠負債が危ない』をはじめ、金スマ、王様のブランチ、『林修の今でしょ! 講座』など、数々のテレビ番組で紹介され大注目の睡眠本です。
「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」を実現する超一流の眠り方が知りたい方は必読です!!

【評価の割合】（総レビュー数： 92件）
高評価 63％　　普通 22％　　低評価 15%

≪高評価の人のレビュー紹介≫

【レビュー： 30代女性】
良い睡眠とは何か、それをするにはなにをすれば良いのかが、理論的に書かれていました。実践したところ、ふとんに入ってすぐに入眠することができるようになった上に、日中感じていた眠気も解消されたように感じています。

【レビュー： 50代男性】
全てを実践できてはいないのですが、ナイトキャップと起床時間の固定化を実験中。実戦5日目で、朝の目覚めは良く、疲れも残ってない気がする。

【レビュー： 40代男性】
睡眠の重要性に気づくのは今の日本人にとって難しいこと。なぜ睡眠は大切なのか、それを詳しく説明することによって説得力を増し、それに気づかせてくれた。こういう知識というのは、人生を変えてくれるので、とても大切だと思う。

【レビュー： 30代女性】
「スタンフォード式最高の睡眠」を現在読んでる最中です。いろいろと目から鱗の情報がつまっています。

【レビュー： 50代男性】
最新の科学の知見を実用的に、かつ今晩からでもすぐに活かせる話。スーっと読めます。1600円でこの先の健康を買えたと思えばとってもよい買い物。内容が薄いっていう批判もあるようだけど、個人的には、人生に重要なことが1つでも理解できたら、その本は良書だと思う。よってこの本は良書です。

【レビュー： 30代男性】
「スタンフォード式最高の睡眠」を読んで、睡眠に対する認識が変わりました。睡眠の大切さを実感した感じです。本書の内容を実践して、快適で充実した生活作りをし、ひいては幸福な人生を送ることにつなげたいと強く思いました。

【レビュー： 50代男性】
早起きしたいから早く寝ようと思ってる時に限って眠れないのは何故か、睡眠時間は長ければ長いほど体に良いのか、など睡眠に対する疑問がしっかりと理解できるように書かれています。睡眠に対して問題を抱えている人抱えていない人問わず全ての人間に読んでほしいとても価値のある一冊です。

【レビュー： 30代女性】
旦那の寝不足が心配で読んでみました。難しい方法が書いているわけではないので実践し易く「なるほど」と思うことが多々ありました。スタンフォードの教授だけあり、説得力もあります。
旦那に伝えて、早速実践してみたところ、よく眠れるようです。睡眠がどれだけ大切か知るために、睡眠に関して悩んでいる人たちは是非読んでみてほしいです。

【レビュー： 40代男性】
「睡眠は量より質。とはいえ、6時間以上はとりましょう。」と書かれています。睡眠の質の高め方も、しっかりと書かれており、これからの人生にすごく活かせそうです。本当にありがたい本。

【レビュー： 40代女性】
年齢を重ねて行くごとに熟睡感を感じることが少なくなってきたため購入。読みやすく、実践しやすい本でした。読んでいる途中で睡魔に襲われますが、それも効能なのかな（笑）

【レビュー： 40代男性】
科学的な裏付けと、すぐ出来る対策が豊富。かつ、著者の私たちの睡眠にまつわる悩みや問題を解決したいという情熱も伝わってきます。

【レビュー： 30代女性】
この本のすごいのは、睡眠の研究でスタンフォードで教授をしている日本人の先生が自身がされてきた色々な研究を元にとてもわかり易く説明してくれており、また、それを実際に日常生活に活かせるようにアドバイスをしてくれているところです。本当におすすめです。少しでも、睡眠に関心がある方は買って損はしないと思います。

【レビュー： 30代男性】
最初はエビデンスを示したりするのが、めんどくさいなと感じましたが、読み進めると、紹介されるメソッドの裏付けがしっかりして、とても良い本だと思いました。

【レビュー： 40代女性】
私は朝起きるのが辛いので、本が手元に届いて、直ちに書かれている「アラームを2つの時間でセット」を試してみました。その結果、まだ1週間位しか経っていないのですが、満足のいくものでした。自分自身の実証実験で確認できたこともあり、家族や職場、頑張っているいろんな人に勧めていこうと思います。

≪普通・低評価の人のレビュー紹介≫

【レビュー： 30代男性】
一冊の本にするほどの濃い内容ではない。もう少し、繰り返すメッセージを減らし、ポイントとして凝縮してほしかったと思うが、新しく知識を得られた部分もあるので、読む価値はある。

【レビュー： 30代男性】
いたって定番のことが記載されており、とくに驚く内容ではなかった。

【レビュー： 40代男性】
内容的には雑誌のコラム半ページで間に合う。あと繰り返しが多すぎて非常に読みづらいし、「もうそれは分かったから話を進めてくれ」と何度もイライラした。